Strand, duinen en spuikom

  
Na een weliswaar leuke fotoshoot van anderhalf uur voor en met Runcoach.be in de duinen en op het strand moest ik eigenlijk een lange duurloop van 120 minuten volbrengen. Ware het niet dat die fotoshoot erg vermoeiend was. Lopen tot alle foto’s in orde waren.  Het was een extra intervaltraining. 

Ik was deze ochtend te vroeg wakker door allerlei stress, ook voor het lopen. Bovendien deed elke spier in mijn lichaam zeer met als toppunt de spieren rond mijn sleutelbenen en net onder mijn ribben. Van het zwemmen? 

Na 7 km moeizaam op het strand en in de duinen werd de training ingekort. In plaats van de voorziene Oostende-De Haan-Oostende werd het Oostende-Klemskerke-Bredene-Oostende. 

Uiteindelijk 14,5 km op de teller maar ik was niet om aan te spreken. Weer het gevoel dat ik het niet kan. En nooit ga kunnen. Dat ik beter wacht met een marathon te lopen tot ik echt tijd heb. Tijd om te trainen en te recupereren. Ik heb geen tijd om te bekomen na een training. Huishouden, werken, gezin. Goesting om mijn smartphone in het zeewater te gooien. Alles en iedereen kon de pot op en de frustratie bracht me aan het huilen. Hoe zal ik ooit 3x deze luttele afstand lopen als ik vandaag ploeterde op 14 km? 

Brugge-Moerbrugge-Oostkamp

  Gisteren heb ik functioneel gelopen zoals ik dat zelf noem. Ik moest namelijk een verplaatsing doen van ongeveer 10 km zonder over een wagen te beschikken en er stond een rustige loop van 60 minuten geprogrammeerd. De optie fietsen was dus niet van toepassing.
Alzo vertrok ik eerst per fiets naar het werk, voorzien van runners gear als extra bagage. Kledij, schoeisel maar ook een rugzakje. Ik zou me na het werk omkleden, werkkledij en materiaal in mijn kast opbergen om lopend te vertrekken. Sleutelbos, oplader en portefeuille moesten mee, vandaar het rugzakje. 

Ik wou immers tegen 14u45 in Oostkamp zijn waar mijn verse kledij, toiletgerief en auto op me wachtten. De zon scheen alsof het lente was doch de bomen waren volledig kaal. Ik volgde het jaagpad van het kanaal richting Gent en liep een heel stuk voorbij de brug van Moerbrugge om zo terug te keren richting Oostkamp. Anders vulde ik geen 60 minuten op. De tijdsdruk gaf me ook een beetje vleugels.

Het was een extreem drukke dag van werken, kinderen afhalen en brengen, optredens en tot 23u de bar openhouden van het Nieuwjaarsfeestje van de muziekschool. En toch kon ik mijn training doen. Ik moest immers in Oostkamp  geraken. 

Strandlopen

 20 km. Km 10: gedaan met genieten. Lege maag. Iemand trek aan m’n staart waardoor ik niet meer vooruit geraak. Km 16: straks mag ik naar de sauna. Km 18: ik ga huilen. Km 19: ik ben de slechtste loper ooit, belachelijk en ik zal nooit een marathon aankunnen. Een computerstem zegt: 20 km. Ik mag stoppen. Niet leuk maar de zee was mooi.

Alcohol

  Normaal drink ik dus geen alcohol tijdens de week en heel beperkt een glas of twee tijdens het weekend.
Tot er donderdagavond dat leuke etentje met het werk was. Waar je geen water kreeg maar je wijnglas wel rijkelijk bijgevuld werd. En opnieuw. 

Op zich geen probleem als je planning niet in zo’n strak keurslijf zit als bij mij. De volgende ochtend net iets te lang in bed gelegen met net iets teveel hoofdpijn. De uidroging, weet je wel. Waardoor ik geen tijd meer had om voor het werk te gaan lopen. Ai. Slechte punten. Niet voor herhaling vatbaar. Schuldgevoel. Fail.

Morgen ga ik 20 km lopen. In de bossen van Doomkerke. De feestdagen komen er aan. Ik zal voorbereid zijn en steeds zelf water bij me dragen. De voordelen van een reusachtige handtas. 

Water pimpen

 

Water, soms heb ik er geen zin in. In principe drink ik kraantjeswater. Zonder Britta-filter. Keep it simple. Maar af en toe drink ik Contrex voor het extra calcium en magnesium. Het is ook handig om een 1,5 liter wegwerpfles in huis te hebben. Soms wil je een fles hervullen en weggooien na een aantal beurten. Omdat je de drank wil meenemen en iets aan het water toegevoegd hebt dat je liever niet in een metalen Sigg-fles drinkt, zoals sap of waterkefir.

Enkele voorbeelden van gepimpt water:

  • Na de bereiding van een smoothie doe ik water in de mixbeker. Dat water drink ik op.
  • Koud restje ijzerkruidthee in de theepot? Ik voeg het toe aan m’n water. Meestal 1/10.
  • Muntblaadjes en/of citroen in de waterkan laten trekken.
  • Een lepeltje home made cassis– of citroensiroop aan een liter (spuit)water toevoegen.
  • Drankjes uit de winkel zoals Arizona of Tao koude thee, Ocean Spray cranberrysap, of gewoon appelsap verdunnen met water. Ik koop ze zelden maar soms heb ik daar zin in.
  • Water verdunnen met waterkefir of waterkefir pimpen met thee en sapjes.

Wat doe jij met je water?