Rollercoaster

 Ups en downs… Hoe euforisch ik begin deze week was door de endorfine pieken van het vermageren en vele trainen, zo neerslachtig was ik gisterenavond en vandaag door het wegblijven van een nieuwe endorfine piek. Nochtans heb ik vanmorgen goed gelopen maar het kon mijn onrust niet verhelpen.
Niet leuk want het voelt alsof je geen mentale controle hebt, maar in mijn feedback van Runcoach.be vernam ik dat het volkomen normaal is. Dat ik nu door een transitiefase ga. Van een maal per week lopen omschakelen naar drie maal per week en op ruim een week drie kilogram afvallen: mijn hormonen slaan op hol.

Hij heeft me gerustgesteld. Nu weet ik wat zich in mijn lichaam afspeelt en is die zelftwijfel weg. Mijn schema voor volgende week biedt weer nieuwe uitdagingen.

Zoete patat

 Dankzij de voedingstips en de opvolging van Runcoach.be vermager ik zonder te diëten. Ik eet spontaan minder en bijna enkel gezonde voeding. Alcohol beperk ik tot maximum één glas in het weekend. Snoep noch andere zoetigheden behalve soms een stukje zwarte chocolade met een cacaogehalte hoger dan 72%.
Van het lopen op zich vermager je niet maar van het aangepaste voedingspatroon dat bij het lopen hoort, verminderen de kilo’s vanzelf. Het is een katalysator: meer en beter lopen door minder kilo’s wat weer stimuleert om te gaan lopen én gezond te blijven eten. Voor mij voorlopig geen frietjes, daar heb ik echt geen zin in. Zonder moeite.

Vanmiddag liet Runcoach.be me kippenborst met gegrilde paprika, zoete patat en appel met gember en kaneel eten.

Interval

intervaltrainingIk heb geen ervaring met intervaltraining dus heb ik zomaar wat gelopen op het gevoel. Tussen twee windmolens of tot aan de zoveelste lantaarnpaal sneller, dan weer wat trager tot mijn hartslag wat kalmer aanvoelde. Leuk was het wel. Een afwisseling op het lopen op een constant tempo. Het vergt ook niet zoveel tijd. Voorlopig.

De volgende keer zal ik wel wat sneller lopen of langer snel lopen. Ik wacht de feedback van Runcoach.be af. Nu was ik nog stijf van zondag toen ik tegen de wind moest lopen.

Mijn enthousiasme wordt aangewakkerd door het voorlopig dalend lichaamsgewicht. Ondertussen is mijn BMI 23,29. Vorige week was het nog 23,7.

Dromen omzetten

11844059_10205519693650815_2136184721_nOoit formuleerde ik de droom om voor mijn 40ste een marathon te lopen. Ondertussen zijn we jaren, halve marathons en een Irontrail van 26 km verder maar die marathon, tja. Werk, kinderen en een beetje faalangst staan tussen de droom en de daad.

Ik wil het echt maar het lukt niet in mijn eentje. De kinderen en de drukke job zijn feiten. De bijhorende vermoeidheid en stress ook. Dat maakt die marathon extra belangrijk. Iets exclusief van mij in een bestaan waar ik dagelijks het gevoel heb dat er langs alle kanten aan me wordt getrokken en verwachtingen worden gelanceerd. Iedereen eist een stuk van mijn energie en aandacht. Help. Ik verlang naar mijn marathon met alles erop en eraan.

Sinds een week laat ik mij coachen door RunCoach.be voor individueel aangepaste training en voedingsadvies en mentale ondersteuning. Ik ga daar niet flauw over doen. Hij is mijn man – heb ik even geluk – dus helemaal objectief zal ik er niet over kunnen bloggen maar ik zal mijn best doen. Hijzelf behandelt mijn dossier als was ik een wildvreemde. En maar goed ook.