Bodystyling met een tandje bij

Gisterenavond genoot ik van een flinke loop rond de Vesten in de regen en gezelschap. Ik voel sindsdien terug het heerlijke onrustige gevoel in mijn benen van veel te lopen. De volume-opbouw is terug in volle gang.

Nu is het zeker belangrijk om de core power extra goed te verzorgen. Niet enkel de beenspieren maar ook de buik en onderrug helpen mee voor een mooie en gezonde loopstijl.

Normaal werk ik mijn wekelijkse reeksen grondoefeningen bij Ilse af in 45 minuten op automatische piloot. Behalve wanneer er nieuwe reeksen op het programma staan. Vanmiddag had ik zo’n upgrade. Meer dan welkom nu mijn looptrainingen terug opgedreven worden. Zwaardere oefeningen en 14 reeksen in plaats van 12. Elke reeks herhaal ik 60, 120 of 180 keer. Ik had vandaag een uur nodig en dochterlief die me vergezelde vroeg waarom ik af en toe een korte break nam.

“Ben je klaar?” vroeg ze steeds.

“Nee…”

“Waarom stop je dan?”

“Omdat het precies lastiger is dan gewoonlijk.”

Moe maar voldaan sloot ik de sessie af. Morgen een snelle 12 kilometer-loop en zondag een trage duurloop van 20. Beide in gezelschap. De loopgroep op Facebook Runcoach.be | Lopen in Brugge begint goed te draaien. Loop je een keertje mee?

Sport voor het werk

  Mijn crosstraining zit erop. Een uurtje spierversterkende oefeningen bij Bodylifestyle in Brugge bij Ilse. 12 reeksen van 60 oefeningen, linker- plus rechterbeen of in 3 delen. Even rekenen: dat is 10*2*60 + 2*3*60 = 480 bewegingen. 
Boordevol energie begin ik nu aan mijn werk. Ook eens proberen? Best place in town. Women only. Bodylifestyle. Ook in Aalter bij haar tweelingzus Ellen. 

Crosstraining

  Gisterenavond heb ik uitzonderlijk, omdat de gelegenheid zich aanbood, drie kwartier gezwommen. Crawl en schoolslag. Af en toe wat andere spieren aan het werk zetten, is ook deugdzaam. 
Elke donderdag begin ik de dag met grondoefeningen in de Bodylifestyle studio van Ilse. Het zijn BBB-oefeningen met een weerstand van 5 kilo. 12 oefeningreeksen van 60 herhalingen. Zwaar maar daarna voel ik me super fit. Ik kijk er elke week naar uit, vooral omdat Ilse ook zo’n warme feel good persoon is. 

Voor mij is Bodylifestyle de ideale afwisseling op lopen.