Slecht lopen beter dan niet lopen?

 De dip is nog niet weg getuige mijn zwakke loop van deze ochtend. Ik wou niet vertrekken, wou zelfs het plan van de marathon afblazen. Dat paste echter niet in het kraam van m’n coach. Hij zei dat ik ging lopen desnoods aan 5km/u.
Mijn schouders deden pijn. Mijn darmen en mijn milt deden pijn. Bij elke stap en elke ademhaling. Na 31 minuten moest ik even stoppen want ik lag dubbel van de krampen. Proberen alle stress los te laten en na 5 minuten terug verder lopen.

Volgende keer beter. Dank je wel coach. Voor het geduld.

Rollercoaster

 Ups en downs… Hoe euforisch ik begin deze week was door de endorfine pieken van het vermageren en vele trainen, zo neerslachtig was ik gisterenavond en vandaag door het wegblijven van een nieuwe endorfine piek. Nochtans heb ik vanmorgen goed gelopen maar het kon mijn onrust niet verhelpen.
Niet leuk want het voelt alsof je geen mentale controle hebt, maar in mijn feedback van Runcoach.be vernam ik dat het volkomen normaal is. Dat ik nu door een transitiefase ga. Van een maal per week lopen omschakelen naar drie maal per week en op ruim een week drie kilogram afvallen: mijn hormonen slaan op hol.

Hij heeft me gerustgesteld. Nu weet ik wat zich in mijn lichaam afspeelt en is die zelftwijfel weg. Mijn schema voor volgende week biedt weer nieuwe uitdagingen.

Interval

intervaltrainingIk heb geen ervaring met intervaltraining dus heb ik zomaar wat gelopen op het gevoel. Tussen twee windmolens of tot aan de zoveelste lantaarnpaal sneller, dan weer wat trager tot mijn hartslag wat kalmer aanvoelde. Leuk was het wel. Een afwisseling op het lopen op een constant tempo. Het vergt ook niet zoveel tijd. Voorlopig.

De volgende keer zal ik wel wat sneller lopen of langer snel lopen. Ik wacht de feedback van Runcoach.be af. Nu was ik nog stijf van zondag toen ik tegen de wind moest lopen.

Mijn enthousiasme wordt aangewakkerd door het voorlopig dalend lichaamsgewicht. Ondertussen is mijn BMI 23,29. Vorige week was het nog 23,7.

Marathon kiezen

Rest nog de vraag: welke marathon zal ik lopen? Help je me kiezen?
Ik hoef niet officieel deel te nemen aan een marathon evenement, dacht ik zo. Als ik maar voor mezelf zie dat ik het kan. Runkeeper zal het registreren. Maar Runcoach.be vindt het zonde om mijn marathon niet te officialiseren door middel van deelname aan een erkende marathon. Ook goed.

Maar het zou moeten halverwege april gebeuren. Wat de keuze laat aan:

Ik heb al een lichte voorkeur.

Uitwaaien aan zee

 Vandaag stond een trage duurloop van één uur op het programma. Ik keek er naar uit maar wachtte op minder wind. Rond kwart na drie vertrok ik dan toch maar want de wind wou niet wijken. Wind noch regen zijn excuses om niet te lopen. Aangepaste kledij en niet ‘trunten’ maar genieten dat je buiten bent om de elementen te trotseren.
Halfuur dijk richting Middelkerke en dan terug was vandaag onmogelijk. Niet alleen ploeterde ik ter plaatse – net een loopband, het was vooral het snijdende zand dat tegenstak.

Dan maar tussen de gebouwen gelopen en bij het teruglopen toch nog eens de dijk geprobeerd. Tot ik begon te vliegen en mijn gegil niet te houden was. Gevaarlijk om je benen te breken!
Lopen is soms best spannend. En altijd deugddoend.

Koud lopen

 Vandaag mocht ik 45 minuten gewoon, stabiel lopen op een tempo dat voor mij normaal aanvoelt.

In loopkleren heb ik kinderen naar school gebracht zodat ik daarna direct kon vertrekken. Het werk roept me namelijk ook zoals de appels en de broden uit het verhaal van Vrouw Holle.

Het lopen langs het water was koud maar zalig. Met compliment van toevallig voorbijflitsende collega Johan als toemaatje. Wie hem kent, kan al vermoeden hoe dat klonk.

Helemaal klaar voor productieve werkdag!