Vermageren

Als je geen overgewicht hebt, slechts een viertal kilo kwijt wil en boven de veertig bent dan is vermageren geen evidentie.

Het is me tot nog toe niet gelukt door enkel te sporten. Ik kan ongeveer wel eten wat ik wil zonder te verdikken dankzij het vele lopen maar omgekeerd lukte het me nog niet om een strikt dieet te volgen en dat beetje af te vallen. Een proteïne dieet, nooit alcohol drinken, nooit frietjes, chips, chocolade, dat zie ik niet zitten. Dat lijkt zo uitzichtloos.

Alles met mate maar het is zo moeilijk om te stoppen na ‘een beetje’ eenmaal je de smaak te pakken hebt van die frietjes of chips of chocolade. Karakter om te lopen is één ding. Karakter om met mate te eten, iets anders.

Deze week ben ik dus onder begeleiding van Runcoach.be met een haalbaar experiment begonnen. Om de drie dagen las ik een caloriearme dag in waarop ik weinig eet en helemaal niet zondig. Geen millimeter.

Maandag was de eerste en tegelijk ook de zwaarste keer. Gisteren was het de tweede gezond caloriearme dag. Ik beschrijf hieronder wat ik gisteren allemaal gegeten heb.

Bovenal heb ik extra veel gedronken. Sowieso een groot glas water bij het opstaan. Dat doe ik dagelijks. Bij het ontbijt een koffie en nog een glas water. Verspreid over de ochtend een liter water. Water bij de lunch en 3/4 liter water tijdens het sporten (crosstraining) erna. Water en een halve liter groene thee bij het vieruurtje. Water bij het avondeten. Citroenwater en groene thee achteraf. Geen Cola-Zero of andere low calorie frisdranken. Puur materiaal om te zuiveren en hydrateren.

Ontbijt was een omelet van 1 ei met spinazie. Zie foto hierboven.  95 kcal.

Lunch was een miso-soep met kipfilet, champignons, limoen en gember. 130 kcal.

Vieruurtje was een kommetje aardbeien.

Als laatste maaltijd at ik couscous met tomaten, paprika, aubergine, courgette en kikkererwten. Heel veel eten voor maar 280 kcal en een voldaan gevoel voor de hele avond.

Ik kijk al uit naar maandag want het voelt goed. En ik hoop op een gewichtsverlies op termijn. Wordt vervolgd.

Auteur: katrn

Hoi hoi! Doei!

3 thoughts on “Vermageren”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s