Hongertjes en goestjes

  
Heb je echt honger? Of heb je gewoon zin? Belangrijk is om het verschil te herkennen. Als je honger met chocolade of chips probeert te bestrijden dan ben je niet goed bezig.

Natuurlijk heb ik soms zin in een zoete of zoute zonde. Dan overweeg ik de opties en beslis. Doe ik het nu, voorspel ik op korte termijn nog een dilemma en wacht ik tot dan of doe ik het vandaag helemaal niet? Als ik het doe, beperk ik de hoeveelheid. Beter mijn calorie inname besteden aan voedselrijk eten dat mijn algemeen welzijn en het lopen ten goede komt. 

Hoe meer ik loop, hoe minder mijn lichaam vraagt om ongezond voedsel. Dat maakt het wat gemakkelijker om minder te zondigen. 

Tot hier de pure goesting. Wat als je echt trek hebt? 

Je maag knort en je wil het niet tot een appelflauwte laten komen. Als je niet eet, gooi je je straks gegarandeerd op de aperitiefhapjes of de vergadertaart.

Dan eet ik een gezonde, stevige snack of ‘vierde’ maaltijd. Bijvoorbeeld 2 sneden volkoren spelt pompoenpittenbrood. Eentje met kokosolie en eentje met cashewnotenpasta. 

Calorieën met zelfs vet? Dat zeker maar je krijgt vezels, eiwitten en gezonde vetten binnen om je motor goed te laten draaien. Plus calcium, kalium, fosfor en magnesium. Vergelijk met een zelfde caloriegehalte aan pizza of gebak. Die zullen je geen duurzame energie schenken maar een klopje, buikvet en eventueel schuldgevoel. 

Auteur: katrn

Hoi hoi! Doei!

One thought on “Hongertjes en goestjes”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s