De intensiteit van het trainen wordt vanaf nu opgedreven dus alles in mijn druk programma ingepland krijgen, is extra uitdagend.
Deze vooravond had ik een intervaltraining op de Brugse vesten waardoor mijn bips aanvoelt alsof ik uren op een koude, granieten vloer gezeten heb.
Eerst 10 minuten lopen, dan 5 minuten uitvalpassen, stretchen en ‘sirtaki’ om dan 10 keer 1 minuut te sprinten gevolgd door 1 minuut wandelen. Dat is dubbel zoveel hard rennen als de intervaltraining van vorige week. Eindigen met 10 minuten lopen. Resultaat was 41 minuten lopen met een niet relevante gemiddelde snelheid en 6,65 km achter de rug.
Straks om 20u nog 40x 25 meter crawl zwemmen als crosstraining en daarna zal ik naar m’n bedje snakken.
Update: net m’n kilometer crawl gezwommen in 30 minuten en als toemaatje nog 500 meter schoolslag in 10 minuten.
