Hup, hup!

  
De intensiteit van het trainen wordt vanaf nu opgedreven dus alles in mijn druk programma ingepland krijgen, is extra uitdagend. 

Deze vooravond had ik een intervaltraining op de Brugse vesten waardoor mijn bips aanvoelt alsof ik uren op een koude, granieten vloer gezeten heb. 

Eerst 10 minuten lopen, dan 5 minuten uitvalpassen, stretchen en ‘sirtaki’ om dan 10 keer 1 minuut te sprinten gevolgd door 1 minuut wandelen. Dat is dubbel zoveel hard rennen als de intervaltraining van vorige week. Eindigen met 10 minuten lopen. Resultaat was 41 minuten lopen met een niet relevante gemiddelde snelheid en 6,65 km achter de rug.

Straks om 20u nog 40x 25 meter crawl zwemmen als crosstraining en daarna zal ik naar m’n bedje snakken. 

Update: net m’n kilometer crawl gezwommen in 30 minuten en als toemaatje nog 500 meter schoolslag in 10 minuten. 

Auteur: katrn

Passion for trail running, mountain bike and kayak.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s